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betvictor51 - 你知道吗?久坐不仅容易得痔疮,还容易早死

 2020-01-11 15:53:52 4230 ℃
[摘要] 因为人体中免疫细胞的数量是随着活动量的增加而提升,久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。

betvictor51 - 你知道吗?久坐不仅容易得痔疮,还容易早死

betvictor51,新 闻news:根据英国《每日邮报》报道,最新研究显示,每日坐6小时或以上将增加患病机会,且早死风险增加25%。

(点击观看最新研究——久坐的危害)

纳尼?久坐?早死!?

辟谣神经敏感的小豆儿看到这条热搜,第一反应就是——这肯定又是哪个家族群流传出来的谣言!然而戳进新闻仔细看,竟然发现它是真的…甚至连《人民日报》都盖章,说久坐是最温柔的慢性自杀。

其实早在2003年,世界卫生组织就已经将“久坐”列为十大致死致病的杀手之一了,甚至还预测到2020年,全球将有70%疾病由久坐而引起。

在我们常人的概念里,多坐一会儿好像没得啥子大不了的,甚至觉得能坐着就已经是一种享受了。尤其是像小豆儿这样的上班族和一些学生党,(耍手机)埋头工作,(看小说)搞学习都忙不赢,哪里还会想到说怕自己坐太久。

别说6小时,坐16个小时都可以!

只有当起身那一瞬的脖子痛,脑壳昏,眼睛花,心里直发吐的感觉袭来,我们才会惊觉:遭了,可能要猝死了......

所以今天,小豆儿我打算好好跟你们讲一讲“那些年,久坐带来的可怕遗患”。

1、损害心脏

久坐、缺乏运动,容易导致机体对心脏工作量的需求下降,心脏功能衰退,血液循环减慢,从而引起高血压、动脉硬化以及冠心病等疾病。

美国一项研究发现,与每周坐不到11小时的人相比,久坐超过23小时的人,因心脏病突发而死亡的几率要高出64%。

2、损伤颈椎

长时间坐着,颈椎始终保持前屈,会给背部肌肉、颈部和脊椎带来很大的压力,容易引发颈椎病,出现头晕头痛,记忆力下降等问题。

如果是坐姿懒散,还可能遭得更惨,得项背肌筋膜炎!

3、引发腰椎疾病

研究表明,人坐着的时候,如果保持正确的坐姿,腰椎的压力是平躺的6倍;如果坐姿不正确,压力会飙升到11倍。

长时间的保持坐位,极其容易引起腰背肌劳损,从而导致腰椎间盘突出。

4、诱发糖尿病

久坐不仅会让脂肪堆积导致肥胖,还有可能出现新陈代谢异常,从而诱发糖尿病。

已经有科学研究发现,习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。(不是1.2%,也不是11.2%,是112%!)

5、增加患癌风险

久坐可能让你更容易患结肠癌,子宫内膜癌以及肺癌。

因为人体中免疫细胞的数量是随着活动量的增加而提升,久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。

小豆儿上面说的这几种“久坐遗患”,还只是危害性相对来说比较大的,像什么近视眼啊,痔疮啊,以及静脉曲张,我都没提,但不提并不代表不会,相反,从某种意义上来说,它们还可能更容易出现!​

那么,我们这些一天到黑都在板凳上坐到起的人,应该如何碎片式自救呢?

别急,一套超好学又超有用的“懒人拉伸操”送给你——

小豆说:

板凳诚可贵,屁股价更高。

若为生命故,二者皆可抛。

为了健康工作快乐学习

赶紧起身动起来吧!

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