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太阳城娱乐上 - 十大院士十句健康忠告:做到了,一生不得癌

 2020-01-11 11:06:33 2950 ℃
[摘要] 据世界卫生组织统计,每年100万中国人死于烟草相关疾病;全世界每年有16.5万名5岁以下儿童死于二手烟。钟南山院士说:“很多烟民为吸烟找理由,说某某名人吸烟活到了90岁,但他们看到的只是一个个体,我作为医生,看到的是一个被烟草毒害甚深的群体,他们是慢性阻塞性肺部疾病的患者,是肺癌病人。”近年来,熬夜导致猝死的新闻已经不新鲜。事实上,多吃补药长寿甚至抗癌, 至今没有临床依据。

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太阳城娱乐上,中华中医药学会肿瘤专业委员会委员,北京中医学会肿瘤专业委员会委员,中国抗癌协会肿瘤微创-疼痛分会常务委员,中国民族医药学会肿瘤医学分会副理事长,中华冷冻治疗学会理事,国家中医药管理局中医药科技成果推广专家等。 在科研方面参加国家重点研发1项、省部级课题6项,承担省部级课题1项,主编专著2部,参编教材3部,发表论文20余篇,“氩氦刀微创冷冻技术联合中药治疗肺癌的临床研究”获中华中医药学会科技进步奖。

擅长治疗:肺癌、肝癌、肠癌肝转移、胰腺癌、胃癌等实体瘤疗效显著,研究开发中药特色临床外治疗法,同时对各种癌性疼痛、术后胃瘫、胸腹水等肿瘤并发症方面有较高造诣。

钟南山院士

中国工程院院士、广州呼吸病研究所名誉所长钟南山说,“运动就像吃饭一样必不可少。”他自己是多项运动的爱好者。打篮球、游泳、单双杠训练,每周至少坚持运动4次。即使再忙,只要有10分钟,他都要抓紧时间锻炼,例如在家跑跑步。

王陇德院士在央视《开讲啦》栏目展示他的拉力器

中国工程院院士、原国家卫生部副部长王陇德说,“体育锻炼是保健第一要素。”他说,锻炼让肌肉发达,建起来一道健康城墙。人体的肌纤维数量,出生后就不会再增加了,丢一条就少一条。而锻炼则能使肌纤维增粗,延缓肌纤维衰老。他每次出差,都会带上轻便的拉力器,这个习惯坚持了15年,如今70岁的人每次都做4组动作,每组16次,一共64次。

据世界卫生组织统计,每年100万中国人死于烟草相关疾病;全世界每年有16.5万名5岁以下儿童死于二手烟。

钟南山院士说:“很多烟民为吸烟找理由,说某某名人吸烟活到了90岁,但他们看到的只是一个个体,我作为医生,看到的是一个被烟草毒害甚深的群体,他们是慢性阻塞性肺部疾病的患者,是肺癌病人。”

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕说:“吸烟对人的危害不比交通事故小,应当像控制酒驾那样控烟。很多癌症患者都是听了我的劝说才把烟戒了,要是能早点行动起来,可能根本不需要到医院来了。”

孙燕院士说:“以前,医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢?后来一个研究发现,长期不良情绪会使人体产生应激反应,过强的应激反应就会降低人体免疫力,使癌细胞有可乘之机。”

中国工程院院士、中国医学科学院原院长、协和医科大学原校长巴德年院士说,“我的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。”巴德年院士指出,愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要,发脾气、生闷气、憋着上火等,都会引起体内肾上腺素提高,进而使身体各项机能降低。

英国《每日邮报》曾刊文指出,生气对人的心脏、免疫力,甚至伤口的愈合能力都造成了巨大影响。

近年来,熬夜导致猝死的新闻已经不新鲜。早在2007年,世界卫生组织就已经把“熬夜”定义为 2a 类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。

中国工程院院士、副院长樊代明院士说:”我当住院医师时,我说12点吃完夜班饭,还要我值班。领导12点睡觉,让我们加班,那是要我们早死啊。“

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

国际癌症研究机构发现,与保持正常睡眠的人相比,熬夜或睡眠不足的人,其晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

钟南山院士说:”不同的长寿老人有很多的秘诀,但是有一点相同,他们都吃的不太饱。我们每天纳入的能量比你开支多,一般到中年以后就会越来越胖,特别是工作压力大的人。“

孙燕院士建议晚上尽量回家吃饭。而且他每天也是吃七分饱,如果受不了美食的诱惑,那么在感觉吃得差不多了,就马上离开饭桌,绝不久待。

在日本的冲绳岛上,居民传统习惯是低热量、高蛋白。结果岛上百岁和百岁以上的老人是日本其它地方的40倍。不少老人谈起长寿经验大都表明:节制饮食,食勿令饱是其中重要的一条。

防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。比如国外传过来的炸薯条就是这类食物的代表。”中国工程院院士、天津医科大学原校长郝希山说。

说起油炸食品,孙燕回想起了他年轻时在美国工作时一位教授的做法。这位美国的教授极其反对吃油炸食品,自己是一口都不吃,看见别人吃也会马上去阻止。

在一次在学校开的party上,孙燕看见一盘自己爱吃的炸面包圈,抓起来就往嘴里塞。结果这位教授正好站在他身边,一把抓住他的手,已经到了嘴边的美食被这样拽了下来。

“以前我还是非常喜欢吃这些美味的炸鸡腿和西式炸鱼的,从那以后就很少吃了。”孙燕笑着说。因为长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。

中国工程院院士、南京军区南京总医院副院长黎介寿院士说,自己从不吃什么补品、保健品,“因为一个人的生命都有自己的规律,我们要做的就是不去伤害它,按照规律来,每天乐观生活下去。”

郝希山院士曾痛批:补药具有直接抗癌的作用都是骗人的。随着生活水平的提高,人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家,一些老人将它们视为延年益寿的法宝,大量食用。事实上,多吃补药长寿甚至抗癌, 至今没有临床依据。

巴德年院士也说,“虽然我是免疫学专家,但我从不主张吃增强免疫力的保健品,人的健康不是靠吃药维持的。”

中国科学院院士、中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心首席科学曾毅说,要把名利看得很淡,遇到不愉快的事情尽量想开点,每天都开开心心的,因为工作最快乐。

中国工程院院士,著名儿科血液学专家胡亚美总把年轻人称作“小朋友”,“我今年80多岁了,在我眼里你们都是小朋友。”胡亚美院士齐耳的短发中仅仅掺杂了少许白发,看起来比实际年龄至少要年轻十多岁。“主要是因为经常跟孩子们在一起,做儿科医生最大的幸福就是看见自己治疗的患儿健康成长。”她说。

“今天不控制抗菌药滥用,明天将无药可用!”中国科学院院士、浙江大学医学部教授李兰娟说,我国公众自行使用抗菌药情况普遍存在,在基层医院,她看到最多的用药模式是“三素一汤”,三素是指抗生素、激素和维生素,一汤是指输液。

在2015年的“全国药物流行病学学会年会”上,专家披露了一组让人吃惊的数据:全世界每年死亡病例中有三分之一与不合理用药有关,在中国,每年至少有20万人因用药不当而致死。

孙燕院士说,你有一辆车,即使一天开不了几小时,但是你每年必须送去年检,没有年检那个条,你的车不能上路。每年健康查体就像汽车年检,千万别等车闸坏了都撞到桥底下去了,那时就晚了。

钟南山院士说,很多病都是可以早防早治、早期发现的,比如说肺癌,一些小的发现我都不放过,一直跟踪进行观察,后来做手术发现果然是肺癌,现在这个人已经活了16年,还非常好。8年检查48例进行处理手术,5年存活率达到了85%,非常高,现在很多都活的非常好,就是早期发现。

关于体检,人民日报旗下《生命时报》曾制作了一张抗癌体检时间表——

20岁后:防宫颈癌

宫颈癌与性生活关系密切,妇女进行第一次性生活两年后,最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查,并坚持做到一年一次。

30岁后:防乳腺癌

乳房是女人的标志,却也成为了其生命的最大杀手。从30岁开始,女性就要对自己的乳房倍加呵护。

40岁后:防肺癌

40岁以上,有吸烟史的人,工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群。

50岁后:防肠癌、胃癌、前列腺癌

50岁后,有结、直肠息肉,结肠癌家族史,腹泻、便秘、便血病史的病人,最好做肠镜进行结肠病变的筛查;而那些不能作结肠镜检查的,如高龄、体质衰弱及有严重心肺疾病者,可以定期用ct检查结肠。

此外,50岁以上的男性都应该在体检时增加前列腺癌的检查。

如果您也在结节、息肉、肺癌等方面有相关的疑问,可点击页面下方的了解更多,留下您的问题,李泉旺主任的助手团队会在30分钟内回复您的问题,让我们的专业、贴心服务,为您的健康保驾护航。

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